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2013年4月20日 (土)

有馬でランチ…

従妹と参加したコープカルチャー、ほうれい線マッサージ講習…

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かっさプレートに続き第2弾
ローマは1日にしてならず!??(笑)








さてお昼は有馬温泉まで戻り…


旬彩 猪名野で


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鯛とトリ貝
しんじょの吸い物







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季節の弁当、「四季」¥2940
他にじゃこご飯








食後はエクシブ有馬離宮に移動してラウンジでお茶…


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ケーキセットを注文
コーヒーお代りOK
サービス料別






メンバーでなくても利用できる。
ゴージャスな雰囲気でゆっくりできます。



2013年4月12日 (金)

春に新しく…

山の神の雄たけびが止みません、のご当地。何時になったら暖かくなるんでしょう。
風が吹くと送電線が唸るのはどうも冬を思い出していけません。

天気予報によれば明日、明後日は暖かいらしいけど、旅行予定日2日目はまた寒くなりそうで、何着て行こうかまた迷う。

ぶらり寄った家電量販店。マニアではないけど、見て回るのは好きかも。
そして安くなってた体組織計に視線が・・・・・家にある初代の体組織計の調子がよくないので買っちゃうことに。

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デジタルの進化はめざましい!
ただ載るだけ。
しかし、アナログ派には時間かかるだろうね、扱いを理解するの…
推定骨量、筋肉量、体水分率、体内年齢が加わった。








春と言えば筍、筍に付きものと言えば木の芽。でも今頃の野菜売り場の木の芽は
高い。山椒の木は山にいくらでも自生してるのだけど、芽はまだまだ。
それなら植木鉢ごと買ってしまおうと…

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ふさふさ。
蝶に坊主にされなければ元が取れそう。








というところで、晩御飯は春の献立。
¥698の小ぶりの鯛をアラから身まで使い…

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アラ炊き
鯛めし(鯛でんぶバージョン)
春の炊き合わせ









2人前なので米2カップ、小ぶりの鯛で間に合う。
炊き合せはそれぞれ別に炊いたのを盛る(筍、海老、そら豆)…




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明日はお天気かな?


2013年2月22日 (金)

おひとりさまランチ

暦の上では春だけど、いつまで続く雪のちらほら…といった毎日。
今年の冬はドカ雪がない代わり、いつまでたってもすっきりした空が顔を出さず、色々なことが重なってテンションdown写真もあまり撮らず。
テンション上げるには美味しいもの食べるにかぎるのだーっ、だが何だかなぁ。

そこで最近のおひとりさまランチ…

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近くのレーブドシェフにてランチ&ケーキ。とりあえず、野菜スープの類が付いてるので。しかし、昼にケーキまで食べちゃうと当然自宅夕食はカロリー控えめで…

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春の献立、豆ご飯、フキに菜の花
タンパク質はどこ?うーん、納豆&プロテインで補給sweat02








近頃大阪まで出ることが度々でついでに近くでということになるとお値段高めでなかなか混んでるわりにはフツーなルクアか伊勢丹あたり。


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但馬屋、ヘレステーキランチさすがやわらか。
しかし、うーん、肉専門店でイチボ仕入れて自分で焼いた方が味が深いとな。そんなことだから、介護されないように頑張らねばならないのだ(爆)







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美々卯で天ぷらそば、まぁ、リーゾナブル。










ストックのハムで久々にハムのムースを作る…

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ところが、レシピがどこに仕舞い込んだか見当たらず、記憶をたよりにかなり大雑把。
でも、硬さも味もまぁまぁってところは自画自賛sweat01








あっさり系でわけぎとイカのぬた…

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やたらと、こういう系が食べたくなる










何か、整体行っても体の跳ね返すパワーが消えてるとか言われ、完全にやる気スイッチOFFですやん。というところでシャキーンとするのに…


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はい、αリポ酸&ビタミンC高濃度点滴をいつもの形成外科で。
これ2時間ぐらいなので読書しながら
勿論保険適用外、自費ですよん。



















そして、はたと気がつく、口紅の再生…

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同じカラーを使っているので、使い果たしたはずのスティックの底にまだたっぷりあるのに目をつけ削り出して2本分を詰め、ラップして冷蔵庫。
普段化粧しないので暫く使えるクレドポー(笑)











おついでに霜や雪ばかりの風景を…

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霜や雪といっても北海道あたりとは温度が違うのでなかなかきれいな結晶は見られないのが残念。

 

大阪ステーションでの撮影ではこんな風。この日も寒かった…


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2012年12月 3日 (月)

ドッグセラピー、そして人間も

バセンジー犬花柚サイトあけん家の紹介で、和歌山のハイジ(うちの娘が勝手に命名)こと、かっぱ先生の出張施術を受けられることになり、あけん家にバセ集合…

結局母さんの方がカイロ的には問題大で、初診でもあり人間様の方が時間がかかりました。スカル&ネックのズレは前々から感じていたけど、ようやく矯正の段、嬉しい限りであります。3人がかりのヒーリングに癒されて、次はこの方の順番です…


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バセンジーとしては非常にフレンドリーとお褒め頂き、神妙な様子








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股関節が心配でしたが、それほど問題もなく、ガッチリ体型でいたって健康らしい








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ただ、これからの加齢を考え贅肉を落とすこと、走るように…








ラムの要求とは…鶏肉もっと食べたい~(ダイエット兼ねてささ身が良いとのこと)
彼女の頭の中は…ドライブ、大好きなお姉ちゃんに会いたい(確かに、盆と正月しか実家に帰らぬわが娘confident)、風呂嫌い、そして多分小さい時の記憶…
先住犬ベッキー嬢のストレスが大なので、ラムが意地悪すれば、飼い主はしっかりたしなめること。そうしてはいるんですけどねぇ、なかなか。



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順番待ちの壱ちゃん参ちゃん
お家の中にはアトム家…






当日、用事で走れなかったので翌朝あけん家訪問。
柚くんに相手してもらう…


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おコタでまったりの柚くんをたたき起したみたいだねぇ








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遊ぼうよと仕掛けるのはいつもラムのようで…










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走った後はお立ち台で日向ぼっこの柚くんにまたしてもおじゃま虫
おしくらまんじゅうのラム








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ちょっぴり迷惑そうな柚くん相手にまたもや遊ぼうぜとばかりのラム








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走ってはお相撲の繰り返しに堪能したご様子
ラムは家に帰ってから昼寝しとりました~









寝込みを襲われた上にお相手してくれてありがとう、柚くん!
あけんさん、人間&ドッグセラピーお世話いただきありがとうございました!
次回も楽しみです。

2012年11月21日 (水)

遠近両用の1dayコンタクト

普段から、外出時の分厚い眼鏡を嫌って遠近両用コンタクトレンズを使用してるのだけど、朝から目が痛くて眼科へ。
2週間レンズなので外したら汚れを取るお手入れが必要。その擦り方が不十分だったようで、汚れが角膜に付いて傷がいった模様。
そして、装着の時に失くすこともあって、取り扱いにストレス感じていたところ、1dayコンタクトレンズが出てるとのこと。早速眼科で試す。

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1dayアキュビュー + 矯正近用眼鏡







うーん、2週間レンズに比べ割高なんだけど、1dayユースなので薄い分非常に軽い。0.0何ミリの違いでこんなに軽快かと驚く。大袈裟かもしれないけど肩こりが違いそう。毎朝綺麗なレンズで気分が爽快なのもいい。お手入れフリーで、失くしてもリスクは1日分…
ただ2週間レンズと同じく、それだけでは矯正しきれないので、近用は眼鏡で補充。但し、上半分は素通し0で下半分累進レンズになるのでレンズは薄くて軽い。
普段からコンタクトレンズ+眼鏡でドライブも読書もできると言う具合なので、外見は老眼鏡には見えないわけ。何か字を見る時に眼鏡を取り出すという動作は如何にも老眼って感じなので、それを避けて、ここ何年もこのスタイルにしてる。

アンチエイジングはお金も手間もかかりますよんsweat02

2012年8月 5日 (日)

おかんリターンズ?

少し動いても滝汗なのは年のせいか?

陽射しはきつくても朝の風は何となく秋風の予感がするかなぁ~
久しぶりのカーブス計測で…体脂肪減!?まぐれかもしれないので経過観察といこう(笑)

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ワークアウト用の夏の上下購入
楽パンはサラッとして履きやすい。
ユニクロ値段とはいきませんが…sweat01
ダイエットした6年前からうーん4kgリバウンド。
美容体重から健康体重に近くなってるsweat02ので骨格筋率だけは増やしておきたい。
只今体年齢マイナス7才sweat01油断すると現状維持が一杯一杯になる。














涼を求めて過すうちの居候たち…

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涼を呼ぶ写真ねぇ、こんなんでどうでしょう…

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早くもスーパーの店頭に中国産松茸見つける~

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松茸ご飯に料理
たっぷり入りましたが、
う~ん、大して香りが…しない!




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彼方で雨があったのか虹の登場
(photo by 父さん)






そう、この年になると美しいものしか目にしたくない。
インパクトよりビューティ。写真も然り。
ついでにオリンピックで言うなら…
日本の体操…これはビューティ!
国際化する柔道…あれはレスリング、柔の美しさは何処?









2012年7月19日 (木)

ひとりメシにて…

お父さんの出張でひとりメシが続き、外食も面倒なので一応自分用に作るある日…

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焼き穴子を温めて…っと、頭をベッキーにやりに行って、戻ってみると、無い!何処にも無い!確かまな板の上にあった穴子…









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残骸、片鱗も落ちてないのだが、犯人(犯犬)はコヤツしかおらん!
シラを切って、反省の様子もなしsweat01










手の届くところで、不覚でありました!、結局、お茶漬けで済ます。


気を取り直して、朝食編…

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カロリー上、今までのグラノラ+豆乳+ハードトースト1枚からパンを止めてグラノラとフルーツ、サラダのみにしてるのでグラノラは常備食。
色々食べ比べて一番気に入りはケロッグ。
高いので安い時にまとめ買い。









自家製ヨーグルトに市販ヨーグルト2種、野菜酵素。
要するに健康の元は腸にあり、お肌も然り。腸を整えることが一番の関心事な私なのでありました。wink





2012年4月17日 (火)

増える体年齢(-_-;)

昨年から今年、寒さのせいにしてはいけませんが、非活動が災いしてか、電気代は減らずに体がecoモード?消費カロリー減少?かは知りませんが、とにかく体年齢初の60代coldsweats02ギョ!
実年齢は毎年増えていく訳ですから、ま、逆らっても仕方ないと言えばそうですけど、マイナス10才の目標はできることならキープしたい…

うーん、運動は勿論のこと、カロリー見直し、まず、間食見直し、プロテインで我慢。

こんなもの買いこんでます…

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多田さんの処でウニ、トロ、白子なんぞを食した翌日なんぞはこれで調整~(笑)









朝、シリアル食べて尚パンを食べてたのをシリアルとヨーグルト、果物だけに。
もともとそれで十分お腹膨れるのに余分に食べてたのを見直し…smile

わが家元々手作り志向なので余りメニュー見直しは無く、あとは腹八分かどうかの問題…

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季節感だけは取り入れることに。
桜ちらしをマグロ丼のベースにしてます。



偶~に油分補給…(笑)

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五目焼そば、蟹ソースのパスタなどなど。

結果、1か月で1歳若返る…微妙(笑)

健康に関しては、ストレスが祟ってか(何のストレス?と聞かれそう)、マウスピースが今回1年持たずで作り直しとなり…

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スポーツ選手並みの噛み噛みぶりで穴が開く。
咀嚼筋と頭皮がカチカチshock






歯医者さん、はい、お世話なってます。
おかげで歯周病とも今のところ無縁でございます。

さて、次の1か月はどうでしょうね。


  
















2011年10月19日 (水)

秋の味覚…食べ過ぎ注意

秋になると食べたくなるものは数々あるけど必須アイテムといえば…

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丹波篠山黒枝豆
プレゼントに喜ばれる旬のもの
丹波篠山産というだけでブランドお値段
さすが美味しいですが。








そして相性のいい小豆と共に…

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栗を入れての蒸しおこわ
食べるのは私だけなので、人にあげても結局食べ過ぎる。











おまけに栗ぜんざいでしょう。これも食べるの私だけ…sweat01
冷蔵庫に入れる場所がないので納まるのは腹の中(笑)

というわけで今さらながらsweat01sweat01sweat01運動も足りなくて、体重、体脂肪増、けっっ!

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これで目指します、部分ヤセ、体脂肪減!









心機一転部屋に積んでた雑誌類の整理…


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思い切って大方捨てる。この他にも2束の雑誌…断捨離でんなぁ
ああ、すっきり、
体の脂も捨てたいわー








2011年9月15日 (木)

シニアが(それなりに)若くいる為に…

もうすぐ敬老の日ですよね。
昔は9月15日だったような気がするのですが…

ということで私もあと数カ月で五捨六入(?)すると70才ですよん、あらいやだ、いつの間に?昨日女性専用車両で次降りますからドウゾと言われちょっぴりショックよん。

しかしながら、敢えて年齢より若く見られていることを強調したい。(笑)

その心得&努力目標とは…

1.健康第一、健康マニア
2.適度に働く

3.恨み辛みは口にしない
4.好奇心はいつまでも。ボケ防止に新しいことに挑戦
5.美意識を持つ
6.すっぴん美人を目指す(笑)
7.大腿四頭筋を鍛える
8.入れ歯はしません

目標は70歳でこの体維持!


シニアの女性の皆さん一緒に頑張りましょう。